No outono e no inverno, os vírus e bactérias que causam infeções respiratórias propagam-se com mais frequência, o que põe à prova o nosso sistema imunitário. Por isso, em dias de oscilação climática, as vitaminas podem ser uma grande aliada, beneficiando nosso organismo das mais diversas maneiras.

É crucial prestar atenção aos sinais do seu corpo e ajudá-lo a manter o funcionamento normal. Portanto, além de uma alimentação rica em vegetais e frutas, os suplementos vitamínicos também podem desempenhar um papel complementar nas fases mais exigentes da nossa vida, como as estações frias.

Vitaminas e minerais podem trazer pelo menos 6 benefícios à sua saúde e, com a ajuda dos médicos especialistas da Bayer, podemos lembrar destes benefícios:

1. Eles são antioxidantes - Ajudam a combater o stress oxidativo, prevenindo assim o envelhecimento e certos tipos de doenças. As vitaminas A, C e o magnésio são os principais aliados da imunidade devido às suas capacidades antioxidantes.
2. Ajude a fortalecer o coração—— Para um coração forte e um sistema cardiovascular saudável, as vitaminas B3, B6, B12 e C são aliadas perfeitas, pois ajudam a construir músculos. Em geral, as vitaminas do complexo B auxiliam na formação das hemácias (glóbulos vermelhos), além de auxiliar na absorção e ativação de outros nutrientes. No coração, desempenham um papel importante na prevenção e tratamento de doenças. A vitamina C ajuda a regenerar os vasos sanguíneos e é essencial para a saúde do coração.
3. Ajuda a imunidade – O sistema imunológico é responsável por ativar mecanismos de defesa e proteger nosso corpo contra vírus, bactérias e fungos. Se você quer fortalecer sua imunidade, as vitaminas A, C, D, E e o zinco devem ser seus companheiros no outono e no inverno.
4. Melhore a memória e o desempenho cerebral – Para pessoas com problemas ocasionais de memória, as vitaminas B6 e B12 podem melhorar a função mental e cognitiva. As vitaminas B1 e B12 apoiam a função do sistema nervoso.
5. Reabastecer energia—— Para as pessoas que praticam exercícios regularmente ou praticam atividades físicas de alta intensidade, há momentos em que é necessário repor as energias do corpo. Neste caso, recomenda-se a suplementação com vitaminas D, B3, B6, B12 e ferro. O ferro é essencial para manter o equilíbrio dos glóbulos vermelhos e ajudar a produzir hemoglobina, que transporta oxigênio essencial ao nosso corpo para converter os alimentos em energia. O magnésio também é importante, mas serve para combater a dor e a fadiga muscular.
6. Cuide bem da sua visão - A vitamina A é um importante aliado dos nossos olhos. É um nutriente que atua na função das células fotorreceptoras da retina, contribuindo assim para a saúde ocular, prevenindo doenças oculares e protegendo a córnea. Não é à toa que se diz “a cenoura deixa os olhos bonitos” porque é um alimento rico em beta-caroteno ou pró-vitamina A, que é a forma profunda da vitamina A (retinol) encontrada em vegetais e outros alimentos verdes ou amarelos. e folhas de laranja. É um precursor da vitamina A e só se torna eficaz depois de ser convertido em retinol no organismo. Como o corpo converte apenas a quantidade necessária, o beta-caroteno não causa overdose de retinol e pode, portanto, ser considerado uma forma tolerável de vitamina A.