O que exatamente é treinamento funcional? Todo treinamento não é funcional? Por que esse tipo de treinamento é tão popular hoje?
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O termo treinamento funcional Existe há décadas, principalmente na área de reabilitação: "Treinamento destinado a restaurar a função estrutural após lesão".
foi adotado por pioneiros saudávelpassou a dar atenção fundamental às ações básicas do ser humano. No entanto, devido à sua previsão mídia No início da década de 1990, sua popularidade cresceu rapidamente, tornando-se um dos métodos de treinamento mais populares.
Embora não exista uma definição universalmente aceita, O treinamento funcional é definido como o treinamento projetado para desenvolver força funcional específica para atividades específicas..
Com o aumento da visibilidade, através do marketing persuasivo, é hoje difícil encontrar atletas, treinadores, treinador pessoalque não pretende utilizar treinamento funcional. No entanto, estes treinos devem ser realizados com especial cuidado e, se não forem realizados de forma adequada, podem acarretar um elevado risco de lesões.
Segundo o dicionário português, funcional significa que funciona bem, é fácil de usar ou permite que algo seja feito da melhor maneira possível.
Em outras palavras, o propósito do que é feito é função de promoção. Assim, e aplicando esta ideia ao dia a dia, quando melhoramos processos, falamos de algo funcional, por exemplo, em atividades básicas do dia a dia como caminhar, sentar ou levantar pesos.
No que diz respeito ao treino físico, concluiremos que um bom treino é sempre treino funcional. Através de um bom treinamento, entenda Formação à medida do indivíduo, tendo em conta o seu estado de saúde e procurando ir ao encontro das suas necessidades.
Por outro lado, um treinamento não funcional e inadequado ao indivíduo e aos seus objetivos favorecerá a lesão e, portanto, a função certamente não aumentará, pelo contrário. Por exemplo, tivemos um sujeito sedentário que não praticava nenhum tipo de atividade física no dia a dia realizando treinamento de força de altíssima intensidade, com foco na fase excêntrica do movimento.
A ideia de oferecer treinamento funcional é essencialmente uma jogada de marketing. Por exemplo, afirma: “Com este tipo de treinamento, os indivíduos podem desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade e outras habilidades físicas”.
Agora, não é esse o objetivo de todos os outros métodos de treinamento, se bem feitos? É claro que o treino pode ser mais ou menos focado numa capacidade física específica num momento específico. Mas não queremos sempre que o corpo humano se desenvolva de forma harmoniosa e abrangente?
Outra afirmação comum é: “Se o seu objetivo é melhorar a sua qualidade de vida, vale a pena considerar este treino!”. O que será isso? Este é o melhor tipo de treinamento para todos os tipos de pessoas?
Como já mencionamos em outros artigos, se você deseja melhorar sua qualidade de vida, terá mais sucesso se encontrar um tipo de treinamento com o qual se comprometa. É aqui que você pode encontrar satisfação e motivação e continuar até colher os benefícios.
O ideal é sempre contar com o apoio de um profissional de exercício físico que poderá encontrar o tipo de treino que melhor se adapta aos seus objetivos.