A intimidade é sempre desafiadora, mas algumas circunstâncias podem aumentar esses desafios ou até mesmo torná-los intransponíveis. Com a pandemia da COVID-19, a dinâmica de muitos casais mudou, causando conflitos e até colocando em risco a continuidade dos relacionamentos. As taxas de divórcio estão aumentando e não é de admirar que a necessidade de ajuda profissional também esteja aumentando.

Em situações em que as discussões são mais frequentes e a paciência se perde facilmente, a primeira reação das pessoas é distanciar-se como mecanismo de fuga e autoproteção. A maioria das pessoas concordaria que é necessário tirar algum tempo longe de seu parceiro de vez em quando, especialmente se vocês estão juntos há muito tempo ou pelo menos têm a liberdade de ter algum tempo para si mesmos.

Na verdade, é saudável que ambos os parceiros tenham interesses ou hobbies próprios. Passatempo e manter relações sociais importantes fora do relacionamento. Por exemplo, não temos que gostar de jardinagem só porque o nosso parceiro gosta, mas podemos ajudá-lo a preparar as ferramentas para uma tarde divertida no jardim. E, enquanto ele cuida do jardim, temos algumas horas para fazer as coisas que gostamos.

Em circunstâncias normais, estas atividades solidificam a nossa personalidade, o nosso sentido de identidade e até nos ajudam a criar significado nas nossas vidas. Além disso, vivenciar experiências pessoais também pode promover novas conversas entre os casais, porque significa que haverá mais para compartilhar. Este é um aspecto importante do autocuidado e da identidade pessoal. Sem esse tempo privado, podemos sentir cada vez mais que estamos nos cancelando pelo bem do relacionamento, com consequências inevitáveis.

A terapia de casal é uma ótima ferramenta para proporcionar aos casais habilidades de comunicação e educação emocional, independentemente da situação do relacionamento. Mas é altamente recomendado quando um dos membros do casal começa a apresentar sinais específicos.

Quer um casal esteja atualmente lidando com problemas de relacionamento ou simplesmente queira melhorar a comunicação com o parceiro, a terapia de casal cria um ambiente seguro para explorar as preocupações de ambos os parceiros. No entanto, se você não tiver certeza se a terapia de casal é adequada para sua situação, aqui estão alguns sinais de que pode ser importante agendar uma consulta.

1. Perda de confiança. Se a confiança for quebrada, será difícil para um relacionamento se curar e seguir em frente. Esta pode ser uma das lesões emocionais mais dolorosas de superar. A confiança muitas vezes evapora quando os parceiros não respeitam limites de relacionamento importantes estabelecidos ou pré-acordados (por exemplo, lealdade). No entanto, embora muitas vezes pensemos em infidelidade física ou emocional, existem outras maneiras pelas quais pode ocorrer perda de confiança. A terapia de casal pode ajudar a restaurar a sensação de segurança em seu relacionamento.

2. Retraimento emocional. Às vezes, os casais se fecham por causa de um evento traumático, mas na maioria das vezes é apenas o estresse da vida diária e da rotina. Se suas conversas parecem superficiais ultimamente, ou se você se tornou emocional ou fisicamente distante de seu parceiro, a terapia de casal pode ajudá-lo a se reconectar.

3. Mau humor e brigas frequentes. Se você achar que está tendo mais discussões ou parece repetir as mesmas divergências continuamente e a irritação persistir, a terapia de casal pode mostrar como quebrar padrões de comunicação prejudiciais e trabalhar na psicoeducação emocional. Um bom profissional pode lhe ensinar algumas técnicas para resolver melhor os problemas com seu parceiro. Se houver agressão, agressão passiva ou obstrução em seu relacionamento, esses são sinais de que uma mudança é necessária.

4. Dependência ou outros problemas de saúde mental. Se você tiver preocupações sobre saúde mental ou abuso de substâncias em seu relacionamento, a terapia de casal é um ótimo lugar para começar a descobrir a raiz do problema e pode ajudá-lo a tomar medidas para resolvê-lo.

Lembre-se de que ser um casal não é uma coisa fácil, e o tempo e a rotina podem enfraquecer o relacionamento de um casal e mudá-lo de várias maneiras. No entanto, isso não significa que o relacionamento esteja condenado. Se o casal está passando por uma fase desafiadora e percebe que não consegue superá-la sozinho, agora é um bom momento para procurar ajuda profissional.

Artigo da psicóloga clínica Laura Alho da MIND - Psicologia Clínica e Forense.