Compartilhe o artigo "Diuréticos para repor a retenção de líquidos: sim ou não?"
sistema operacional suplementos diuréticos Essas substâncias podem aumentar a produção de urina e ajudar a controlar a retenção de líquidos, sensação de inchaço que se concentra nos membros inferiores.
Além do inchaço, outros sintomas incluem rigidez articular, alterações de peso e aparecimento de “dobras” na pele semelhantes às que aparecem nos dedos após um longo banho.
Vários fatores podem causar retenção de líquidos, alguns dos quais são graves, como insuficiência cardíaca ou renal. Porém, a retenção que não está relacionada à doença está relacionada a fatores como dieta, ciclo menstrual, sedentarismo e até predisposição genética.
Nestes casos, alguns suplementos podem ajudar a resolver o problema. Neste artigo você aprenderá mais sobre os suplementos diuréticos disponíveis, sua eficácia e segurança em humanos.
Algumas ervas ou concentrados têm propriedades diuréticas comprovadas. Por serem considerados mais seguros que os medicamentos tradicionais, o uso indiscriminado de fitoterápicos para prevenir ou tratar doenças tem aumentado, mesmo que seu efeito terapêutico seja questionável do ponto de vista científico.
A maioria das plantas medicinais recebeu pouca pesquisa devido aos efeitos colaterais potencialmente graves. Além disso, as plantas medicinais possuem uma variedade de efeitos terapêuticos, mais frequentemente observados nas células. in vitro ou modelos animais em vez de humanos.
A verdade é que houve relatos de insuficiência renal e hepática, bem como alterações neurológicas decorrentes da ingestão de suplementos ou chás de ervas.
Além de seus vários efeitos benéficos à saúde, a cafeína também possui propriedades diuréticas. Grandes quantidades de cafeína (250 a 300 mg ou o equivalente a 3 ou 4 xícaras de café) podem aumentar a produção de urina.
No entanto, se você bebe café regularmente, é normal desenvolver tolerância às propriedades diuréticas da cafeína. Além do café, outros produtos também contêm cafeína, como suplementos de cafeína, chá verde e preto, noz de cola e erva-mate.
O extrato de dente-de-leão é um suplemento popular por seus efeitos diuréticos, que podem ser devidos ao seu alto teor de potássio.
Comer alimentos ricos em potássio sinaliza aos rins que você precisa excretar mais sódio e água pela urina. Em teoria, este efeito pode ser eficaz, mas a quantidade de potássio contida nos extratos de dente-de-leão pode variar amplamente, assim como o seu potencial diurético.
Embora existam poucos estudos em humanos, relata-se que tomar suplementos de dente-de-leão aumenta a quantidade de urina produzida nas próximas 5 horas. Independentemente destes resultados promissores, são necessários mais estudos em humanos para avaliar a eficácia e segurança deste suplemento.
A cavalinha, em forma de chá ou cápsula, é frequentemente usada para combater a retenção de líquidos.
Um ensaio clínico em voluntários saudáveis concluiu que tomar 900 mg de cavalinha diariamente produziu os mesmos efeitos que tomar 25 mg de hidroclorotiazida (um medicamento diurético) diariamente, sem quaisquer efeitos colaterais na ingestão aguda.
Uma revisão da literatura de 2007 obteve resultados semelhantes, embora algumas espécies causassem mais excreção de sódio e potássio do que outras.
Embora a cavalinha seja considerada segura, não é recomendada para uso a longo prazo ou para pessoas com problemas de saúde, como diabetes e doenças renais.
Como certas substâncias têm efeitos diuréticos, diversas empresas têm tentado combinar os seus efeitos num único produto. No entanto, embora alguns dos exemplos mencionados acima sejam incluídos, são incluídos outros que apresentam resultados interessantes em modelos animais, mas ainda não demonstraram ser eficazes em humanos.
Exemplos comuns são salsa, nigela, espinheiro e cominho.
Cada parte da planta possui propriedades diferentes. Na verdade, as folhas e cálices de hibisco têm tradicionalmente efeitos diuréticos, sedativos e redutores da pressão arterial.
Apenas um ensaio clínico foi realizado para avaliar o potencial de drenagem dos cálices renais, que concluiu que 10 gramas de hibisco em 500 ml de água consumida no café da manhã têm potencial de redução da pressão arterial semelhante ao do medicamento anti-hipertensivo captopril. Além disso, aumenta a excreção de sódio pela urina.
No entanto, são necessárias mais pesquisas para avaliar os efeitos agudos e crônicos da ingestão deste produto.
Tomar alguns dos suplementos diuréticos mencionados acima pode ajudar a controlar a retenção de líquidos. No entanto, a maioria dos suplementos no mercado contém substâncias para as quais não existem provas suficientes para apoiar os seus supostos efeitos diuréticos.
Deve-se notar que os medicamentos fitoterápicos podem conter uma variedade de compostos bioativos que podem interagir com certos medicamentos, potencialmente aumentando ou inibindo os seus efeitos terapêuticos.
Dito isto, combinar a ingestão de certos suplementos com mudanças no estilo de vida, como dieta saudável, atividade física e ingestão regular de água adequada ou líquidos sem açúcar, pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos.
Outros fatores que podem ajudar são a ingestão de alimentos ricos em potássio e, para mulheres com TPM, magnésio, que está associado a restrições alimentares de sal e sódio.