Nos ouvidos de pessoas que querem perder peso, perder peso rapidamente não parece melhor. Mas quanto tempo leva para ser um peso normal e excessivo? Além de certas situações, o ganho de peso é um processo relativamente lento e gradual. Assim como não ganha peso durante a noite, você não pode perder peso durante a noite.

O corpo humano é feito de hábito, portanto, os organismos estão produzindo peso habitual e é impossível obter resultados em algumas semanas. Para poder ter o corpo que você precisa no início do verão, é recomendável iniciar o tratamento no final de março, para que todo o processo possa ser feito de maneira saudável e gradual.

Além disso, perder peso gradualmente ajuda o corpo a se preparar para um novo peso. A coisa mais importante no processo é conectá -lo com mudanças nos hábitos. Ao sempre perder peso, seguindo o plano explicativo de especialistas, mudando alimentos e exercícios, alterações de composição corporal, eliminando a gordura e aumentando a massa muscular.

Por outro lado, a perda repentina de peso requer mudanças alimentares muito fundamentais, resultando em privação básica de nutrição humana. Comer muito rápido pode danificar o coração e a função renal. Distúrbios alimentares, como anorexia, bulimia e comércio alimentar, também estão diretamente associados à perda súbita de peso. Além disso, dificilmente pode manter peso por um longo tempo.

Quando o jejum ou a restrição de calorias severa passa pela rápida perda de peso, o músculo e a gordura são frequentemente perdidos. Por outro lado, quando a perda de peso é lenta, a massa muscular magra pode ser mantida, mantendo assim o metabolismo rápido no processo.

Portanto, tratamentos bem planejados adequados para necessidades individuais e objetivos podem levar a uma perda de peso saudável e equilibrada, evitando o "fenômeno de ioiô", mas também permitindo perda de peso a longo prazo.

Para atingir a meta, leva tempo para melhorar lenta e gradualmente. É importante lembrar que o objetivo é mudar seu estilo de vida, não apenas o tamanho de suas roupas. Para perder um peso saudável, é crucial que todos os grupos de alimentos sejam consumidos na quantidade certa ao iniciar alguma alteração, bem como o monitoramento de profissionais qualificados.

Se você quiser perder peso e ter o corpo necessário durante o verão, inicie seu plano de tratamento agora. Invista em você. Com o passar do tempo.

Um artigo de Andreia Monteiro, especialista em medicina de imunohemoterapia, e diretor clínico da clínica Pilares da Saúde.