Mais do que apenas aperitivos. O que faz do Tremor um tesouro nutricional? - peso e nutrição

1. Uma rica fonte de proteína vegetal

Tremox é uma excelente fonte de proteína vegetal, tornando -a uma escolha saudável para programas de alimentos vegetarianos e veganos. A proteína é crucial para a construção e reparo de tecidos corporais. A cada 100 gramas de feijão cozido e descascado, encontramos 15,4 gramas de proteína.

2. Conteúdo com baixo teor de gordura

Tremoço é naturalmente baixo em gordura, o que é uma escolha saudável para quem deseja reduzir a ingestão e as calorias saturadas. Isso pode levar à perda de peso e manter um coração saudável. A cada 100 gramas de tremolo fervendo e descascando, encontramos 1,1 gramas de gordura.

3. Rico em fibra

Tremoço é uma boa fonte de fibra alimentar e é importante para a saúde digestiva. A fibra ajuda a regular os trânsitos intestinais, promove a plenitude e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Para cada 100 gramas de feijão cozido e descascado, encontramos 9,4 gramas de fibra.

Asse e mergulhe para evitar o medo

O cozimento da Tremox e a subsequente imersão na água são essenciais para consumir esse feijão sem riscos à saúde. Portanto, isso é para evitar o consumo a longo prazo de tremus brutos ou secos e grandes quantidades de consumo.

4. Controle de açúcar no sangue

As fibras presentes no Tremen podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, pois diminui a absorção de glicose do corpo. Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou aqueles que desejam manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue.

5. Minerais abundantes

O vibrato é uma boa fonte de minerais essenciais, como cálcio, ferro, magnésio e fósforo. Esses minerais desempenham um papel importante na saúde óssea, formação de células sanguíneas, função muscular e saúde geral.

6. Fonte de antioxidantes

Tremox contém antioxidantes, como polifenóis, que ajudam a lidar com os danos causados ​​por radicais livres no corpo, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como o coração e certos tipos de câncer.

Cuidado com o sal

Nos tremores, pode haver problemas com o teor de sal, porque 3,9 g por 100 g estão contidos. Portanto, um pequeno sem dose (30 g) é suficiente para tomar um quinto da dose máxima recomendada de sal (5 g), que exerce alguma contenção no consumo.

7. Reduzindo o colesterol

O consumo de tremóx pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL (colesterol "ruim" no sangue. A fibra solúvel presente no Tremon se combina com o colesterol, o que ajuda a eliminar o corpo.

8. Fonte de vitamina do complexo B

Tremox é uma boa fonte de várias vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina e niacina. Essas vitaminas desempenham um papel importante no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e na saúde da pele.