A hipertensão (mais chamada de hipertensão) é uma doença que afeta uma parte importante da população portuguesa e geralmente não mostra sintomas óbvios. Se não for controlado corretamente, essa "ameaça de silêncio" pode ter consequências devastadoras para nossa saúde.
A hipertensão é definida como um valor que está sempre acima de 140/90 mmHg, exercendo esforço excessivo nos vasos cardíacos e sanguíneos. Com o tempo, esse esforço contínuo pode danificar órgãos vitais como coração, cérebro, rins e olhos. As consequências são graves, incluindo aumento do risco de infarto do miocárdio, derrame (derrame), insuficiência renal, perda de visão, demência etc.
Felizmente, a hipertensão é uma doença que pode ser evitada e controlada. A adoção de um estilo de vida saudável é a primeira linha de defesa contra esta doença.
Alimentação saudável: Escolha uma dieta rica em frutas, vegetais, vegetais e grãos integrais. Reduza o consumo de sal, alimentos processados, gorduras saturadas e bebidas açucaradas.
Exercício físico regular: Exercite -se regularmente, pelo menos por pelo menos 30 minutos durante a maior parte dos dias da semana.
Controle de peso: Excesso de peso aumenta o risco de hipertensão. Manter um peso saudável pode ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de outros problemas de saúde.
Beba moderadamente: Limitar o consumo de álcool, porque quantidades excessivas podem aumentar a pressão arterial.
fumaça: O tabaco é um importante fator de risco para hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
Gerenciamento de estresse: O estresse crônico pode levar ao aumento da pressão arterial.
Eu sou: Devemos dormir por 7 horas por noite.
Além de tomar medidas preventivas, o diagnóstico precoce é crucial, o que permite que o tratamento comece o mais rápido possível, minimizando os danos ao corpo. A medição da pressão arterial é um procedimento simples e rápido que pode ser realizado pelo espigmomanômero calibrado e comprovado e grampos que se encaixam no tamanho do braço.
Além das medidas saudáveis de estilo de vida, o tratamento da hipertensão geralmente envolve o uso de medicamentos anti -hipertensivos. Isso não pode curar a doença, mas controlar a pressão arterial e requer administração a longo prazo. Normalmente, o título do medicamento introduzido com uma dose é quase sempre o medicamento no mesmo comprimido. Se o valor não for retido, um segundo ou terceiro medicamento (ou mais) poderá ser adicionado.
A hipertensão é uma questão de saúde pública que requer a atenção de todos. Ao adotar um estilo de vida saudável, verificando regularmente e seguindo diretrizes médicas, podemos controlar essa "ameaça silenciosa" e proteger nossa saúde. Não espere que os sintomas apareçam. Cuide da sua pressão arterial hoje e garanta uma qualidade de vida mais saudável e melhor. Obrigado pela sua saúde!
Um artigo de Fernando Martos Gonçalves, um médico especializado no estudo de um médico de medicina interna e presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão.