"um A depressão é uma doença. Os homens relutam em aceitar que têm depressão porque aceitar esse fato parece nos tornar debilitantes. pelo contrário. Se sofremos de depressão, temos que ser superfortes para sair do buraco negro”, disse Thiago Valente.

O gestor de produtos digitais, de 39 anos e pai de uma criança de sete, falava à Lusa na véspera de uma expedição ao Monte Kilimanjaro, a quarta montanha mais alta do mundo, no norte da Tanzânia, perto da fronteira com o Quénia. , confrontando seus medos, tabus, diz o menino e como o “conforto caloroso” da sociedade o tornou “mais forte”.

“A razão pela qual tenho dificuldade em aceitar isso não é por preconceito, mas porque conheço a experiência da minha mãe com a depressão. Só percebi que isso existia quando estava conversando com meu chefe impecável.

“O RH ​​vai perguntar”, disse-lhe o chefe de uma empresa em Dubai onde Thiago trabalhou e morou em 2018, “mas direi que você está doente ou de férias”, prometeu.

Thiago achou a medida “fantástica”, mas mostra que a sociedade está cheia de preconceitos. Quando voltou ao trabalho, também percebeu que o tratavam “como se ele estivesse em uma jarra de vidro” e notou o impacto que isso teve nas avaliações de RH.

Superada a depressão através de uma combinação de tratamentos (terapia, psiquiatria e medicação), Thiago acredita que além da intervenção médica, a decisão de regressar ao desporto através do triatlo é crucial. Ele competiu em mais de uma dezena de torneios em Dubai, Portugal, Finlândia, Bahrein e Abu Dhabi.

Fundou também o "Movimento NOSHAME" ("Movimento Zero Vergonha" em português), que visa combater o estigma da depressão masculina através do esporte.

"Nossa missão é combater o estigma. Muitos homens se isolam e temem ser julgados. A depressão não seleciona o gênero. As mulheres têm maior probabilidade de sofrer de depressão, mas mais homens cometem suicídio devido à depressão. Os homens se isolam, se fecham, Don não peça ajuda”, alertou.

Este alerta foi confirmado por Ricardo Gusmão, psiquiatra e investigador do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP).

Descreveu à Lusa que os homens muitas vezes cometem suicídio antes de procurarem ajuda e que atacam ou se envolvem em comportamentos socialmente inadequados antes de perceberem que precisam de ajuda.

"A maioria dos homens que vão ao aconselhamento o fazem porque suas esposas, mães ou irmãs os forçaram a ir até lá. A maioria não chora, e muitos - mais velhos do que mais jovens - não conseguem identificar as emoções que estão sentindo. Eles têm essas emoções, mas cultural e biologicamente não estão habituados a falar sobre a sua privacidade e são muito tímidos", descreveu.

Na verdade, mais mulheres do que homens sofrem de depressão, até porque, explica Ricardo Gusmão, “o ambiente hormonal nas mulheres é muito diferente daquele dos homens, que sofrem de depressão durante a puberdade e depois, ou que experimentam mais ou menos alterações hormonais após os 60 anos”. Embora as mulheres experimentem alterações hormonais todos os meses e durante a gravidez, o parto e assim por diante, os cérebros das mulheres e dos homens também expressam o sofrimento de forma diferente”.

“O facto de a depressão ser duas ou duas vezes e meia mais comum nas mulheres não impede os homens de cometerem suicídio três a cinco vezes mais do que as mulheres (…) Não são só os homens que choram; .. A maioria dos homens que vieram ajudar já estava chorando.

Ricardo Gusmão, que também é membro da Eutimia, ONG que promove iniciativas de apoio a pessoas que sofrem de depressão, perturbação bipolar e em risco de suicídio, e aos respetivos amigos e familiares, acrescentou outra ao tema Uma expressão, “aletimia”, se traduz como "aletimia". Dificuldade em identificar as próprias emoções, descrever sentimentos e sensações.

“As mulheres externalizam mais e os homens internalizam mais, o que atrasa até certo ponto o tratamento da depressão”, observou ele.

Tiago Valente acrescenta outro facto a esta reflexão de género, com base nas suas experiências no Dubai e finalmente em Portugal no ano passado: “Os homens são vistos como os chefes de família, os chefes de família. Enfrentam a visão da sociedade, mas também os seus próprios medos”.

Sinais de depressão em homens podem ser considerados comportamentos como homens passarem a ter menos contato com a família ou ficarem mais irritados no ambiente doméstico, homens se afastarem ou começarem a ingerir bebidas alcoólicas ou consumir mais substâncias, mudanças no sono, no sexo e/ou no comportamento. Ou apetite.

“É verdade que estes são sinais relativamente inespecíficos porque podem indicar muitas coisas, mas são sinais de alerta. Uma atmosfera mal-humorada, como estar insatisfeito com qualquer coisa, como com políticos ou imigrantes, e abraçar razões mais ou menos estúpidas, desafio e raiva são outros sinais a serem considerados", acrescentaram os pesquisadores.

Atualmente, Thiago Valente faz uso de medicação para desmame, considera-se em fase de recuperação e espera ajudar outros homens que enfrentam a doença.

O movimento NOSHAME, cujo slogan é “Transforme batalhas silenciosas em grandes vitórias”, tem se traduzido em palestras e ações de conscientização sobre o tema, e no futuro Thiago Valente espera criar uma dinâmica de grupo, com foco nas seguintes áreas: Países com maiores densidades de depressão, sobretudo nas zonas do interior onde há “mais preconceito”.

“Queremos criar uma comunidade que utilize os esportes para capacitar os homens e compartilhar em um espaço seguro. Tenho notado que muitas vezes os homens se sentem mais confortáveis ​​compartilhando com pessoas que não conhecem em círculos exclusivamente masculinos, em vez de compartilhar. com as pessoas. “Sou um amigo próximo”, disse ele, esperando que o movimento possa se tornar um movimento nacional até 2025.

A NOSHAME fez parceria com a Sports Foundation, a Organização Nacional de Coordenação de Políticas de Saúde Mental e o ISPUP para lançar um ‘ebook’ gratuito sobre literacia em saúde mental e participou numa conferência sobre o tema em Frankfurt, Alemanha.

A experiência de Thiago Valente na superação de dificuldades através do esporte não surpreende Ricardo Gusmão: “Thiago fez uma coisa incrível, que foi pensar ‘não recebi nada além de tratamento’. Ele também disse que a atividade física não é um tratamento, mas uma intervenção complementar que os homens gostam e é útil porque também se relaciona com a masculinidade."

Para “superar a própria montanha”, Thiago Valente vai começar a escalar o Monte Kilimanjaro no dia 1 de fevereiro. Ele espera atingir o pico de quase 6 mil metros acima do nível do mar no dia 5.

Além do público masculino e da exposição a adultos corporativos, ela planeja começar a contar sua história para jovens e adolescentes nas escolas.

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