cVocê quer correr ou deseja iniciar este exercício? Está bem feito! Os benefícios são vários.

Quarta -feira, 4 de junho, marca o dia do jogo mundial. Como parte dessa nova estrela, oferecemos oito benefícios que a raça pode trazer a saúde física e mental.

Agora preste atenção ao que o site da Cignna Healthcare diz.

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Oito benefícios de partida

Gerenciamento de 1 estresse
"A corrida controla o estresse e aumenta a capacidade do corpo de lidar com a tensão mental existente. O exercício também aumenta a concentração de noradrenalina, um produto químico que ajuda a aliviar a resposta do cérebro ao estresse";

2 - vitamina D
“Correr ao ar livre em dias ensolarados ajuda seu corpo a produzir vitamina D, uma nutrição que pode reduzir a probabilidade de sofrer de depressão”;

Declínio cognitivo de 3 precedentes
"Embora a corrida não possa curar o Alzheimer, ele pode ajudar a melhorar a capacidade do cérebro de minimizar e desacelerar o declínio cognitivo após os 45 anos de idade. O exercício, especialmente entre 25 e 45 anos, estimula produtos químicos no cérebro, o que estimula partes importantes da memória e aprendizado do cérebro a prevenir degeneração cerebral e prevenção".

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4-um mente calmo
“Os produtos químicos liberados durante e após a corrida podem ajudar aqueles com ansiedade a se sentirem calmos. Seja em uma esteira ou em uma calçada, mover o corpo é uma maneira saudável de lidar com tempos difíceis”;

5-aprimorando a capacidade intelectual
"Os movimentos cardiovasculares podem criar novas células cerebrais e melhorar o desempenho geral do cérebro. Uma raça forte aumenta os níveis de proteínas derivadas do cérebro no corpo, que se acredita facilitar a tomada de decisão, maior raciocínio e aprendizado";

Sono de 6 help
"Para algumas pessoas, uma raça moderada pode ser equivalente à medicação para dormir, mesmo para a insônia. Despertar por cinco a seis horas antes do leito aumenta a temperatura interna do corpo. Quando a temperatura do corpo retorna ao normal após algumas horas, marca que o corpo é o corpo antes de dormir";

7-aprimorando a produtividade
"Sem motivação? As soluções podem ser distâncias curtas. Pesquisas mostram que os trabalhadores que se exercitam regularmente são mais produtivos e mais energia do que colegas menos ativos".

Criatividade de 8 graus
"Um jogo de tirar o fôlego pode estimular a criatividade após duas horas. Em vez de olhar para uma página em branco, aguardando uma idéia incomum, mexendo as pernas e refrescando seu corpo e mente".

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