Conhecer 6 fatores aumentam a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e saber o que pode fazer para manter um coração saudável.

1. Por que devo controlar a tensão arterial?

A hipertensão torna as artérias mais suscetíveis ao desenvolvimento da aterosclerose, aumentando assim a incidência de infarto e derrame no miocárdio (derrame). O peso excessivo, o consumo excessivo de sal e álcool são fatores conhecidos no desenvolvimento da hipertensão. A pressão arterial não deve exceder 140 mmHg (máximo) e 90 mmHg (mínimo).

2. Fumar é ruim para o meu coração?

A evidência do assassinato de tabaco é indiscutível. Fumar é a principal causa de doença cardiovascular. As pessoas que fumam mais e mais têm riscos mais altos, mas mesmo um cigarro por dia pode aumentar o risco de doença em 50%. Embora o tabaco possa causar grandes danos, parar de fumar e, ao longo do tempo, o risco de doença cardiovascular pode diminuir em um nível semelhante àqueles que nunca fumaram.

3. O diabetes aumenta o risco de doença cardiovascular?

O diabetes pode causar danos arteriais, tornando -o mais suscetível à aterosclerose, e a doença cardiovascular é a principal causa de mortalidade em pacientes com diabetes. Um dos critérios para diagnosticar diabetes é a presença de pelo menos 2 valores de glicose em jejum maiores que 126 mg/dL. O risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares é 2-4 vezes maior que o das pessoas sem diabetes e é mais jovem.

4. O colesterol alto pode causar infarto do miocárdio?

O aumento do colesterol faz com que a gordura se acumule nas paredes arteriais, o que os leva a bloquear. O colesterol é entregue no sangue através de lipoproteínas (LDL e HDL). Altos valores de LDL ("colesterol ruim") aumentam o risco porque depositam artérias, resultando em obstáculos. Em pacientes sem doença cardíaca e sem outros fatores de risco, os valores de LDL em homens estão abaixo de 115 mg/dL e HDL ("bom colesterol") 40 mg/dL, enquanto 45 mg/dl são recomendados para mulheres. Os valores variam entre pacientes com doenças cardiovasculares conhecidas ou outros fatores de risco.

5. Porque meu médico insiste que eu tenho que perder peso?

A obesidade, especialmente a gordura abdominal, aumenta a probabilidade de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral e também aumenta a incidência de diabetes e hipertensão. O excesso de peso foi avaliado pelo índice de massa corporal, com um valor normal variando de 19-25 kg/m2. A circunferência do abdômen de um homem deve ser inferior a 94 cm, e a circunferência de uma mulher deve ser inferior a 80 cm. Quanto maior o valor, maior o risco de doença e a perda de peso reduzirão bastante esse risco.

6. Por que eu quero combater a ineficácia física?

O exercício em qualquer idade ajuda a controlar os níveis de pressão arterial, açúcar e colesterol, reduzindo assim o risco de doença. Se não houver contra -indicações médicas, pratique pelo menos 30 minutos de exercício, 5 dias por semana e reduza o tempo necessário para sentar em sua profissão.

A prevenção de doenças cardiovasculares controlando fatores de risco é importante para sua vida. É possível intervir em fatores de risco e é importante alcançar uma vida saudável, para que possa manter um coração forte. Exercício regular, pare de fumar, perder peso, uma dieta saudável e atenção médica regular - deve fazer parte dessa estratégia.

Durante essa pandemia, nenhuma doença foi encontrada. Se você tiver alguma dúvida, peça ajuda ao seu médico. Se você tiver sintomas, lembre -se de que cada minuto é importante em doenças cardíacas. As unidades de saúde estão prontas para tratá -lo em um ambiente seguro.

Artigo de Vitor Araújo, coordenador de cardiologia do Hospital Trindade.