"Lindo sono". A declaração é cientificamente apoiada em uma variedade de estudos clínicos que foram realizados.

Uma das principais funções da pele são os obstáculos a fatores de estresse externos, como toxinas ambientais e danos causados ​​pela exposição ao sol. O sono, por sua vez, é essencial para o crescimento e a renovação do sistema imunológico e vários sistemas do corpo. Em um recente ensaio clínico envolvendo mulheres na pré -menopausa, os ensaios clínicos na categoria de qualidade do sono mais pior mostraram mais sinais de envelhecimento da pele, incluindo rugas, pigmentação e elasticidade reduzida, com menos recuperação após intensa exposição ao sol.

Como a maioria dos outros sistemas, a pele tem um ritmo circadiano associado a ritmos endógenos. Uma série de ritmos circadianos afeta diretamente a proliferação celular, a renovação e o envelhecimento. Essa renovação das células da pele ocorre principalmente à noite, quando a melatonina, adenosina, cortisol e hormônios do crescimento também podem afetar as propriedades anti-inflamatórias e regenerativas da pele.

Quando esse ritmo não é respeitado, a aparência facial é afetada, o que é benéfico para o aparecimento de edema pálpebra, círculos escuros, olhos vermelhos, pálidos e rugas na pele e prejudica a recuperação da barreira da pele após ataques externos.

A autopercepção de atração também é influenciada por níveis sociais e relacionais.

Em outro aspecto validado no estudo acima, o grupo foi classificado como tendo um índice de massa corporal mais alto com baixa qualidade do sono.

De fato, o sono também tem um papel fundamental na regulação do nosso metabolismo, com baixa qualidade levando ao ganho de peso e maior probabilidade de doenças metabólicas, como diabetes e obesidade. A privação do sono não apenas aumenta o desejo de comer, mas o mais importante é o desejo de comer "mal", uma preferência por alimentos como açúcar, carboidratos e lanches salgados. A base científica é o efeito do sono na produção de hormônios que regulam o apetite, o que aumenta a fome. Por outro lado, devido à falta de sono, a região do cérebro responsável pelo controle de nossos impulsos iniciais (o córtex pré -frontal) é menos ativo e, portanto, controlamos menos pulsos de alimentos.

Finalmente, a falta de sono reduz significativamente os níveis de testosterona em humanos e interfere negativamente na regulação dos hormônios femininos, que conhecemos sobre os efeitos desses hormônios nos níveis de pele.

A boa notícia é que as novas gerações, como a geração do milênio (nascidas nas décadas de 1980 e 90), dormem mais sono/dias do que a geração X (nascida entre 65 e 80 anos), parecem indicar a consciência da importância do sono em nossa qualidade de vida e se traduzir naturalmente em nossa aparência.

Pulmonologista Dr. Claudia Lourioiro, Pulmonologista, Sleeping, formou-se em medicina estética e antienvelhecimento.