De fato, de acordo com a OCDE, mais de um em cada cinco portugueses sofre de pacientes psiquiátricos, e somos o quinto país com antidepressivos mais altos e medicamentos anti-ansiedade na OCDE.

É importante esclarecer que a ansiedade é o mecanismo natural que nosso corpo nos defende em situações perigosas ou estressantes. Imagine que estamos em uma situação de guerra em que nossos corpos colocam o "Exército" em março ao nos defender de nossos inimigos, e a ansiedade é desafiada a fazer com que atuemos. A questão mais importante é que, após os resultados esperados, podemos ajustar nossa ansiedade de maneira mais suave e rápida, evitando picos de estresse contínuos ou ansiedade.

A ansiedade não é apenas o tipo de pensamento que tendemos. Possui manifestações físicas, pinturas que podem ocorrer com ritmo cardíaco, respiração, função intestinal, tônus ​​muscular, dor migratória, distúrbios do sono e até febre.

Então, como realizamos testes de ansiedade? Entenda os efeitos sobre os alimentos em nossa função corporal. Um corpo inflamado terá uma tendência maior de aumentar a ansiedade, subindo assim por todas as condições sem a possibilidade de gerenciamento.

Em uma fase mais ansiosa, é importante reconhecer quais tipos de alimentos prejudicarão sua administração e os colocarão em consumo regular. Esses alimentos incluem açúcar, estimulantes (café, chá, etc.) e gorduras trans ou hidrogenadas.

Podemos transformar comida em medicina natural sem efeitos colaterais. Como? Exceto o tempo todo em que estávamos à mesa - algumas vezes por dia.

Não há aditivos, nomes estranhos (por exemplo, melhorias, intensificadores de sabor, aditivos, etc.). Corte mais cortes, menos. Escolha alimentos locais com maior fermentação.