“O envelhecimento é um processo notável em que nos tornamos as pessoas que sempre fomos destinados a ser.” Palavras de sabedoria deixadas pelo cantor e compositor David Bowie, e pelo farmacêutico Antonio Ipo Sabedoria publicadas no livro “Forever Young” (edição manuscrita) de António Hipólito de Aguiar e Marta Padilha, médica na área de medicina antienvelhecimento. Ao contrário do que o título pode levar você a acreditar, este livro não aborda o que sabemos ser impossível. A passagem do tempo é irreversível e os rastros que deixa também são irreversíveis. No entanto, como sublinha o autor em conversa com o SAPO Lifestyle, existe uma forma de “desacelerar o envelhecimento e assim tornar o dia a dia mais confortável”.

Enfrentar o processo de envelhecimento de forma saudável é saber adotar uma atitude que amenize os sinais do tempo. Para Antônio Hipólito e Marta Padilha envelhecer não é a mesma coisa que adoecer. Portanto, precauções devem ser tomadas. Outra coisa a lembrar: não se trata de recorrer a intervenções estéticas ou técnicas invasivas, mas de utilizar diariamente as ferramentas que estão ao nosso alcance.

Do ponto de vista da medicina antienvelhecimento, descansar mais, cuidar da pele, fazer uma alimentação balanceada, praticar exercícios e suplementar elementos que o corpo humano não consegue obter da natureza fazem parte da fórmula antienvelhecimento, e anti- a medicina do envelhecimento é um campo dedicado à melhoria da qualidade. Vida e longevidade.

No fundo, sabemos que não alcançámos a vida eterna, mas a esperança de vida coloca-nos numa idade que seria inimaginável há um século. Para fazer isso, precisamos saber como nosso corpo funciona, quais são as causas do envelhecimento e quais mudanças cognitivas são ou não esperadas.

O título do seu livro traz consigo uma promessa que, sabemos, não pode ser interpretada literalmente. O que significa “para sempre jovem”?

A juventude não é apenas uma coisa estética ou física, mas pode e deve ser algo em que investimos, nomeadamente através da tomada de medidas preventivas.

Será sensato pensar que, se apenas compreendermos os mecanismos fisiológicos do envelhecimento, poderemos prolongar a nossa esperança de vida muito além do limite hoje estabelecido de 150 anos?

É sensato compreender que existem limites biológicos para a vida humana, mas observemos a evolução da esperança de vida, que quase duplicou em pouco mais de cem anos, em relação aos cerca de 40 anos no início do século XX. Cerca de 78 anos desde o século XX.

Apesar da sua complexidade, como podemos descrever genericamente o que chamamos de processo de envelhecimento?

É uma alteração fisiológica do organismo humano causada pelo chamado processo de envelhecimento celular e pelas alterações que ele provoca.

Nesse sentido, o que significa “envelhecer bem”? Significa aceitar que o desgaste do tempo em nossos corpos é inevitável?

Acreditamos que isto acontece porque não queremos alterar fundamentalmente o processo de envelhecimento, até porque não podemos, mas sim adiá-lo e assim tornar o nosso quotidiano mais confortável.

Se, por um lado, os avanços na medicina estão a tornar-nos cada vez mais velhos, por outro lado, o nosso estilo de vida está a fazer-nos viver mais tempo, mas com doenças. Você concorda com esta afirmação?

sem dúvida. Vivemos mais, mas nem sempre melhor, daí o subtítulo do livro “Viver mais e melhor”.

É sensato compreender que existem limites biológicos para a vida humana, mas também é relevante compreender a evolução da esperança de vida

Você pode explicar aos nossos leitores quais são os pilares da medicina antienvelhecimento?

Os cinco pilares do antienvelhecimento são a suplementação hormonal, a suplementação não hormonal, o exercício físico, a nutrição e o controlo do stress. É através da sinergia destes cinco pilares que conseguimos atingir o equilíbrio hormonal que almejamos.

Uma passagem do seu livro nos fez pensar: “Em geral, a doença explica melhor a perda de habilidades funcionais na velhice do que o envelhecimento normal”. Significa isto que controlar as doenças significa controlar parcialmente o processo de envelhecimento?

Exatamente. O processo de doença é quase sempre um processo degenerativo, por isso, se conseguirmos evitar doenças crónicas como diabetes, hipertensão, etc., poderemos obter uma melhoria qualitativa no nosso próprio processo de envelhecimento.

É justo dizer que começamos a cuidar da nossa velhice quando somos jovens? Isto pode parecer contra-intuitivo, uma vez que os adultos estão muito distantes das mentes dos jovens.

Costumamos dizer que só temos o corpo com que nascemos aos 30 anos, e o corpo que merecemos a partir de então. O mesmo significado é que a prevenção quando nosso corpo estiver mais forte e saudável também marcará nossa saúde física. Nossa jornada rumo à velhice. Por exemplo, focar na atividade física e em uma alimentação saudável pode ajudar a prolongar sua vida, segundo pesquisas reveladas no livro.

Um aspecto que causa dor é a perda de memória à medida que envelhecemos. O que podemos fazer para neutralizar os efeitos do envelhecimento na memória?

Sim, a memória é como um músculo que deve ser exercitado para dar um melhor contributo para atingir o propósito de estimulação da memória, como nos esforçamos por revelar no nosso trabalho.

Será que a abundância de alimentos actualmente disponíveis para a sociedade ocidental nos matará mais rapidamente?

Existe uma estranha correlação entre pessoas que seguem uma dieta mais cuidadosa e equilibrada e vivem mais do ponto de vista da ingestão de calorias, um bom exemplo disso é o Japão, que tem um número desproporcionalmente elevado de centenários em comparação com muitas outras dietas. .

Existe uma estranha correlação entre pessoas que seguem uma dieta mais cuidadosa e equilibrada e a longevidade do ponto de vista da ingestão de calorias.

Um dos pilares do antienvelhecimento é a regulação hormonal. É possível lutar contra a “ditadura” dos hormônios no corpo?

Todos os anos começamos a perder 1% a 3% dos nossos hormônios, que funcionam em conjunto com outros hormônios e são essenciais para manter um estado de saúde saudável. Portanto, por meio da regulação, conseguimos fornecer a dose correta do hormônio que falta para atingir o equilíbrio hormonal desejado.

Em alguns casos, o estresse tornou-se sinônimo de estilo de vida, mesmo sabendo que é prejudicial ao nosso equilíbrio. Como podemos nos redescobrir em uma sociedade que caiu na loucura?

O estresse pode afetar a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar geral porque é agudo, como um evento dramático como uma discussão ou acidente, ou estresse crônico, quando a situação dura muito tempo. É impossível encontrar uma fórmula mágica para tratar o estresse que funcione para todos, porque cada um tem seus próprios mecanismos para lidar com o estresse. No entanto, podemos conseguir isso aumentando a atividade física e reduzindo a ingestão de alimentos com alto teor calórico.

Sendo uma pessoa intimamente ligada à ciência, neste contexto, se lhe fosse dada uma poção da imortalidade, como usaria esse tempo para beneficiar a humanidade?

Quem decide associar-se à ciência deve ter uma atitude altruísta, o que é certamente uma forma mais feliz, por isso poder ajudar os outros é sempre algo a que todos devemos aspirar para vivermos uma vida mais longa e melhor.

As entrevistas serão realizadas por escrito em março de 2022.