Com o passar do tempo, não começamos algumas mudanças básicas em nossas vidas? Quantas vezes nossa cabeça quer agir, mas a melhor coisa que podemos fazer é imaginar que agimos sem mobilizá -la?

A verdade é que a falta de motivação e procrastinação é uma das principais frenagens para nossa mudança e conquista. Portanto, é crucial se alinhar com algumas estratégias que nos permitem reverter o processo, então comece primeiro:

1-Analyze as razões para suas dificuldades de desempenho

Dessa forma, podemos desistir do hábito de adiar constantemente tarefas e devemos estar cientes de que nossos mecanismos internos nos levaram a esse estado constante. Ou seja, remova algum tempo para refletir sobre você, seu comportamento e razões, que é a causa raiz de sua dificuldade na ação. Com esse conhecimento, mantenha as estratégias necessárias para agir de forma consistente.

2 Conecte seu mundo emocional com seus objetivos

O objetivo deve ser claramente definido, mas o segredo para alcançá -lo está em nosso mundo interior e emoções, por isso tem uma dinâmica emocional a cada objetivo. Visualize -se para alcançar seus objetivos e perceber que isso evocará suas emoções. Dessa forma, deixe -se agir através dessa absorção emocional.

3 Willing suas realizações

Muitas vezes, não queremos mais agir porque achamos que nossos esforços são inúteis. Se você manter o momento fora, é mais fácil ser consistente com seus objetivos e parar de procrastinar.

4- Aceitar às vezes falha e evita a autocrítica

Mesmo se você estiver muito alinhado consigo mesmo e o que deseja alcançar é natural, você pode falhar. Quando isso acontecer, é necessário analisar as coisas que podem ser feitas de maneira diferente, analisando os fatores externos relevantes enquanto buscam não entrar no ciclo de autocrítica, que frustrará e naturalmente levará à procrastinação.

5 break the lento loop e crie uma nova rotina

Quebrar o ciclo significa passar por uma fase frustrante e até ansiosa nos estágios iniciais, pois ficamos longe daqueles que dificilmente precisam de nós e nos trazem alguns hábitos "confortáveis". Para facilitar as falhas do ciclo, configure e inicie uma nova rotina e insira esse novo momento de rotina, permitindo que você remova bônus positivos das mudanças e novas formas de ação que você pode implementar em sua vida diária.

Por isso, fomos motivados em nossas vidas diárias, por isso nos permitimos deixar velhos hábitos, alinhar -se com nossas emoções e objetivos e sugerir que possamos sair de nossas zonas diárias de conforto e nos reinventar, para que nos concentramos em todas as tarefas e necessidades de nossas vidas diárias.

Artigos dos psicólogos clínicos Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola de Sensação.