Devo fazer um agitador de proteína sem treinamento?

Quais são as conseqüências de tomar proteínas sem treinamento? É razoável não ter exercício físico?

Deveria ou não deveria Bata a proteína sem treinamento? A resposta é a seguir, mas antes disso, é importante perceber o quão importante chamamos de pacotes de proteínas e do ponto de vista nutricional.

Quanta proteína sobre as quais falamos é o componente proteico da proteína que é melhor que a das pessoas normais, ou seja, a simples adição de leite feita em greves tradicionais é melhor que a do leite.

Freqüentemente, as batidas de proteínas significam adicionar uma fonte de proteína. Normalmente, o soro de leite associado ao exercício e treinamento intensivo é selecionado. No entanto, você também pode fazer proteínas com claras de ovos, céu ou outros produtos lácteos.

O que acontece se você vencer a proteína sem treinamento?

Recomendações de proteínas para indivíduos saudáveis ​​são 1 grama por quilograma por dia. Obviamente, nossos alimentos no fim da vida vão além desse valor diário, e a pesquisa prova isso: frequente e fácil de obter conselhos diários de proteínas através da dieta que geralmente fazemos.

A adequação do valor da proteína leva em consideração a condição física específica e o tipo de treinamento ou exercício realizado (outros problemas inerentes ao indivíduo).

O consumo excessivo de proteínas pode ter várias consequências. Embora os shakes de proteínas possam ter um sabor agradável e uma preparação rápida e prática, eles não devem ser consumidos se o exercício não os justificar.

Quando seu consumo é razoável e apropriado, eles trazem grandes benefícios ao corpo, a saber, recuperação e crescimento muscular.

Mas, afinal, o que acontece se você derrotar a proteína sem treinamento?

Ganho de peso

Como qualquer outro alimento, o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso. É certo que esse pode ser o objetivo de muitos esportes e profissionais de treinamento intenso, mas para aqueles sem esse objetivo, se o treinamento não compensar o consumo de alimentos (ou seja, proteína), o ganho de peso pode ser devido a isso.

Não apenas o teor de proteínas, mas, no geral, as proteínas podem eventualmente se ligar a uma variedade de alimentos, em última análise, as calorias extras da dieta.

Sobrecarga de rim e fígado

O consumo excessivo de proteínas pode levar a vários problemas no corpo, ou seja, atividade excessiva no nível do fígado para metabolizar proteínas no corpo.

Aqueles que já têm problemas de fígado e renal pioram o problema, e eles mesmos têm maiores dificuldades em metabolizar e excretar excesso de proteína.

Agora você aprendeu mais sobre proteínas proteínas, regulamentadas de acordo com suas necessidades e hábitos de treinamento – ou falta de treinamento.