Atividades físicas ao ar livre com crianças

É importante que os pais considerem outras formas de interagir com os filhos para que não passem muito tempo sozinhos ou em casa. para Atividades esportivas para fazer com seus filhos As atividades ao ar livre que compartilhamos aqui são formas de incentivá-los a se movimentar, pular, correr e liberar energia.

Hoje, por falta de tempo e pelo dia a dia ocupado dos pais, nem sempre as crianças conseguem desfrutar de brincadeiras ao ar livre, sejam elas divertidas ou educativas.

Portanto, é provável que algumas crianças acabem passando mais tempo em ambientes fechados, obcecadas por tecnologia, o que fará com que sintam menos necessidade de sair para brincar.

Seja num ambiente urbano ou rural, há sempre um lugar para realizar inúmeras atividades com pais, amigos e familiares. Um jardim ou parque é um ambiente ideal para todas as atividades que permitem melhorar uma série de habilidades Se as crianças ficarem em casa, não vão conseguir isso.

Conheça as inúmeras atividades que as crianças podem realizar de forma segura e divertida, bem como os benefícios gerais para a saúde.

É agora bem conhecido que existe uma ligação entre a atividade física e as capacidades cognitivas. As crianças que se exercitam e praticam atividades físicas têm melhor atenção e flexibilidade cognitiva do que as crianças que não praticam atividades físicas e passam muito tempo assistindo televisão ou computadores.

Este fator é importante porque permite que as crianças tenham desde cedo a capacidade de resolver problemas de forma independente, o que lhes permitirá ter mais autonomia e capacidade de decisão quando crescerem. Portanto é importante Mantenha atividade física diária e os pais podem (e devem) passar tempo com os filhos Mantenha-se em boa forma física e mental enquanto desfruta de momentos de pura diversão e aprendizagem.

Então, conheça os benefícios das atividades físicas ao ar livre para crianças:

Atividades físicas ao ar livre promovem o desenvolvimento infantil Emocional, físico e intelectualdesafiando as crianças e encontrando soluções para os problemas que encontram enquanto brincam ao ar livre.

As crianças que brincam ao ar livre com os amigos desenvolvem melhores habilidades sociais do que as crianças que brincam sozinhas em casa. Dessa forma, essas crianças poderão se relacionar melhor com os outros e ao mesmo tempo se sentirem mais felizes e saudáveis.

As crianças que praticam atividade física ou algum tipo de esporte têm maior probabilidade de continuar a fazê-lo durante a adolescência e a idade adulta. Esta é uma ótima maneira de adotar para essas crianças hábitos de atividade física Durante a idade adulta, as chances de se tornar um adulto sedentário serão reduzidas.

A ligação das crianças com a natureza proporcionar-lhes-á uma maior compreensão dos alimentos cultivados, o que aumentará as suas hipóteses de manterem bons hábitos alimentares na idade adulta.

Os pais que incentivam os seus filhos a cultivar os seus próprios alimentos farão com que os seus filhos percebam o respeito pela natureza e levem esse respeito ao longo de todas as fases das suas vidas.

1. Ciclismo

As crianças que já caminham podem assumir o desafio de andar de bicicleta pela primeira vez, e nada melhor do que fazê-lo ao ar livre. Desta forma, a criança terá uma melhor consciência do espaço que rodeia a bicicleta, ao mesmo tempo que poderá aventurar-se pelos obstáculos que o caminho apresenta.

Esta atividade incentiva Equilíbrio, força e resistência cardiovascular As crianças podem melhorar essas habilidades se um modelo “sem rodinhas” for implementado.

2. Esportes coletivos

Para incentivar a comunicação, o trabalho em equipe e a capacidade de ajudar uns aos outros, não há atividade melhor do que os esportes coletivos. As crianças precisam aprender a confiar nos companheiros de equipe Derrotar seus adversários, atividades como rugby, basquete e até futebol podem ajudar as crianças desenvolver habilidades sociais.

3. Atletismo

Muitas crianças são enérgicas e enérgicas e podem brincar por horas sem se cansar. As diversas modalidades de atletismo permitir-lhes-ão aprender movimentos básicos como Corra, pule e até atire, desenvolvendo habilidades de velocidade, resistência e força.

Atletismo, salto em altura e até arremessos podem desencadear espírito competitivo entre as crianças, proporcionando-lhes as competências necessárias para optimizar o seu desenvolvimento.

4. Pular corda

Para as crianças que já conseguem se equilibrar bem, pular corda pode ser uma atividade importante, pois a criança terá a oportunidade de Desenvolva movimentos básicos, como agachar e pular.

Por se tratar de uma atividade que pode ser realizada em conjunto, os pais também podem participar.

5. Jogos divertidos

Jogos divertidos como “Hide and Seek” e “Hide and Seek” desenvolvem vários componentes, como tomada de decisões, controle de ansiedade e consciência comportamental.

Quando confrontadas com um desafio, as crianças podem facilmente encontrar soluções, que podem ser transferir Para outras situações, como escolaridade ou adolescência.

Ver
Como ajudar as crianças a lidar com as emoções?

para concluir

Caminhadas curtas, atividades recreativas e esportivas em parques e jardins são algumas das atividades físicas indicadas para crianças. Qualquer que seja a atividade, se possível, procure realizá-la com seu filho para fortalecer o vínculo paterno e ao mesmo tempo promover momentos divertidos juntos.

São inúmeras as atividades que podem despertar o potencial de uma criança, mas também são os pequenos momentos que marcam suas lembranças pelo impacto que causam nela. Você definitivamente se lembra dos jogos que jogava com seus pais ou avós, e esta é uma forma de transmitir o legado desses jogos aos seus filhos.